君が代から神が代へ

電車の中で
d0367751_18522932.jpg

森井啓二さんという獣医さんの書いた本を読んでいました。
(リンク先のこの世のものとは思えない京都の写真がすごいです)


疲れたー
と感じるとき、肉体の疲労は2、3割で脳みその疲労は7、8割だそうです。
(肉体労働の人は違うと思いますが)
そんな脳みその疲労を解消するには、思考停止することが必要です。
それには、眠るか瞑想するか。


マインドフルネスという瞑想を、アメリカの大企業が取り入れて、業績をあげています。
瞑想ってむちゃくちゃ有益なんですよ、という話を聞いた後の、この本。
d0367751_18523166.jpg


瞑想の仕方を下巻にくわしく載せてくださっています。

とりあえず、繰り返し繰り返し下巻。。。


[PR]

by rewind-biryu | 2017-12-17 18:35 | 日常 | Trackback | Comments(0)

トラックバックURL : https://rewindbiryu.exblog.jp/tb/26242395
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]